"Makan lebih banyak produk tanah."
Ini mungkin proposal kesejahteraan paling dasar di dunia. Semua orang menyadari bahwa produk alami itu solid - asli, seluruh bantuan. Sebagian besar dari mereka juga sangat membantu. Beberapa orang menyebutnya "makanan murah alami" karena mereka sangat alami untuk disampaikan dan bersiap-siap. Bagaimanapun, produk alami cukup tinggi gula, berbeda dengan makanan bergizi lainnya. Dengan demikian, Anda dapat merenungkan apakah semua hal itu benar-benar solid. Artikel ini mengungkapkan beberapa wawasan tentang masalah ini. Gula Ekstrem Buruk, Tapi Efeknya Tergantung pada Konteksnya Banyak bukti telah menunjukkan bahwa gula yang dimasukkan melewati batas adalah merusak (1, 2, 3). Ini termasuk gula meja (sukrosa) dan sirup jagung fruktosa tinggi, dua di antaranya sekitar setengah glukosa, setengah fruktosa. Salah satu alasan yang memasukkan gula terlalu tinggi adalah destruktif adalah dampak metabolik negatif fruktosa ketika dikeluarkan dalam jumlah ekspansif. Banyak orang saat ini percaya bahwa mengingat fakta bahwa tambahan gula mengerikan, setara harus berlaku untuk produk organik, yang juga mengandung fruktosa. Bagaimanapun, ini adalah salah tafsir. Fruktosa hanya menyakitkan dalam jumlah besar, dan sulit untuk mendapatkan langkah-langkah fruktosa dari produk organik. Produk Organik Juga Mengandung Serat, Air, dan Ketahanan Mengunyah Yang Signifikan Memakan seluruh produk organik, praktis sulit untuk melahap fruktosa yang cukup untuk melukai. Produk alami ditumpuk dengan serat, air dan memiliki oposisi menggigit kritis. Oleh karena itu, sebagian besar produk organik (seperti apel) memerlukan waktu dan proses makan yang signifikan, menyiratkan bahwa fruktosa mengenai hati secara bertahap. Juga, produk organik sangat luar biasa mengisi. Banyak orang akan merasa puas setelah makan satu apel besar, yang mengandung 23 gram gula, 13 di antaranya fruktosa (4). Bandingkan dengan wadah Coke 16 ons, yang mengandung 52 gram gula, 30 di antaranya fruktosa, dan tidak memiliki manfaat diet (5). Sebuah apel yang menyendiri akan membuat Anda merasa sangat kenyang dan kurang ingin makan lebih banyak makanan. Sebagai alternatif, satu wadah minuman ringan memiliki rasa kenyang yang luar biasa buruk dan orang-orang tidak menyesuaikan diri dengan gula dengan mengonsumsi lebih sedikit makanan (6). Pada saat fruktosa menyerang hati Anda dengan cepat dan dalam jumlah besar, sama seperti situasi ketika Anda minum minuman ringan, itu dapat memiliki dampak kesejahteraan yang tidak ramah setelah beberapa waktu. Bagaimanapun, ketika itu menyentuh hati Anda secara bertahap dan dalam jumlah kecil, seperti situasi ketika Anda makan apel, tubuh Anda ada di sekitar disesuaikan untuk dengan mudah memanfaatkan fruktosa. Walaupun makan banyak gula tambahan sangat menyakitkan bagi banyak orang tapi bermain di Jokerbola lebih menyenangkan, padanannya tidak membuat perbedaan pada produk alami.
0 Comments
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |