Di bawah tekanan - apakah itu bekerja, belajar atau berhubungan, atau tidak, kebiasaan diet sangat berubah. Beberapa orang kehilangan rasa lapar sekali di bawah tekanan sementara yang lain cenderung makan - paling sering makanan berlemak, bergula, dan sampah. selamanya menyalahkan stres karena menciptakan pilihan makanan yang buruk bukanlah pendekatan yang tepat.
Faktanya, menciptakan pilihan makanan yang tepat dapat memfasilitasi menstabilkan kadar glukosa darah dan respons emosional Anda. nutrisi yang masuk akal membantu dalam rekonsiliasi hormon stres Anda, menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati Anda. Berikut adalah delapan makanan untuk berhasil setelah Anda hampir memiliki cukup makanan yang dapat menenangkan dan menenangkan Anda. OAT: Menjadi supermolekul yang mewah, oatmeal menyebabkan otak Anda menyediakan neurotransmitter monoamine, zat kimia yang terasa enak. neurotransmitter monoamine menenangkan Anda dan menyebabkan Anda merasa masuk akal. Oat juga kaya akan beta-glukan, yang memudahkan dalam menurunkan kadar kolesterin darah dan juga membantu dalam pengelolaan berat badan. KACANG-KACANG: loony memfasilitasi persediaan vitamin B yang terkuras karena stres. Vitamin B memfasilitasi AS mengelola respon melawan atau melarikan diri dalam stres. K in loony juga membantu menjaga gaya per unit area dalam menahan diri sehingga mengurangi ketegangan pada pusat. SALMON: mengambil salmon setiap hari telah digabungkan untuk mengurangi kemungkinan mendapatkan depresi karena adanya omega tiga asam lemak di dalamnya. Ini akan mengurangi stres dan kecemasan pada orang yang pernah dilahap bahkan dua kali lipat setiap minggu. LEAFY GREENS: Sayuran hijau mengandung vitamin B-kompleks yang menghasilkan Intropin di otak Anda. Intropin memperhatikan pengaturan emosi di otak sehingga membuat Anda ceria. Selain vitamin B-kompleks, unsur logam dalam sayuran hijau juga membantu menjaga kita tetap tenang dan masuk akal. BIJI: Biji seperti biji bunga, biji rami, biji semangka, dll memiliki keuntungan mengurangi stres. Kelompok kecil ini kaya akan unsur logam yang mempromosikan sistem yang sehat. Mereka juga diisi dengan tryptophane yang merupakan senyawa organik yang membantu dalam produksi neurotransmitter monoamine yang membantu Anda merasa tenang. AVOCADOS: Alpukat kaya dalam stres yang menghilangkan vitamin B, antioksidan dan vitamin B kompleks. Mereka juga mengandung K yang secara alami membantu menurunkan kekuatan per unit area. Ini menjadikan mereka salah satu makanan paling sederhana untuk menghilangkan stres dan kecemasan. SUSU: Susu mengandung triptofan, senyawa organik yang diperlukan yang bisa menjadi prekursor untuk neurotransmitter neurokimia monoamina. neurotransmitter monoamine bisa menjadi "merasa baik" bahan kimia yang lebih dikenal untuk mendorong relaksasi dan ketenangan pada orang yang sangat. Dan, susu tergila-gila supermolekul lain dapat memfasilitasi dalam penyerapan triptofan. LENTIL BEANS: Menjadi stres akan merugikan kesehatan saraf Anda. Lentil dan kacang-kacangan kaya akan unsur logam, vitamin B-kompleks dan K yang memfasilitasi menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan otak. Para peneliti telah menemukan bahwa mengambil makanan olahan, makanan manis dan berlemak akan meningkatkan kemungkinan stres dan depresi. Jadi, sebagai aturan umum, menjauhlah dari makanan ini jika Anda ingin meningkatkan mood Anda. mengambil diet sehat tidak hanya membantu dalam mempertahankan berat badan yang sehat tetapi juga membantu menjaga suasana hati. restoran Nutrisi dengan klinik penurunan berat badan & nbsp; mereka di kota menawarkan & nbsp; penurunan berat badan di Mumbai dan di seluruh dunia melalui layanan nutrisi online dan offline mereka. Arati Shah adalah ahli khusus PBB yang menangani program penurunan berat badan yang dipersonalisasi di restoran Nutrisi. Setelah memperoleh gelar Sarjana Nutrisi bersama dengan Pasca-Kelulusan Ilmu Olah Raga dan Nutrisi dari S.N.D.T Juhu, ia menjalankan salah satu di antara klinik penurunan berat badan teratas di kota. Dia mengepalai tim penurunan berat badan di Mumbai & nbsp; dan memiliki kepentingan pribadi dalam setiap dan setiap pembelanjaan Nutrisi restoran.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |